暑熱漸隨秋風去
新涼始伴新城來
處(chu)(chu)暑(shu)(shu)(shu)，是(shi)二(er)(er)十(shi)四節氣(qi)之第十(shi)四個(ge)節氣(qi)，也是(shi)秋(qiu)季的(de)第二(er)(er)個(ge)節氣(qi)。處(chu)(chu)暑(shu)(shu)(shu)，即為“出暑(shu)(shu)(shu)”，是(shi)炎熱離開(kai)的(de)意思。處(chu)(chu)暑(shu)(shu)(shu)的(de)到來，標志著炎熱天氣(qi)到了尾聲，但處(chu)(chu)暑(shu)(shu)(shu)過(guo)后仍可(ke)能會(hui)有持續高(gao)溫，真(zhen)正(zheng)涼(liang)爽一般要到白露之后，人們常說的(de)“秋(qiu)老(lao)虎”一般就發生在處(chu)(chu)暑(shu)(shu)(shu)。
處(chu)暑(shu)節氣(qi)正處(chu)在由(you)熱(re)轉(zhuan)涼的(de)(de)交替時期，自然界的(de)(de)陽(yang)氣(qi)由(you)疏泄趨向收斂，人體(ti)內陰(yin)陽(yang)之氣(qi)的(de)(de)盛衰(shuai)也(ye)隨之轉(zhuan)換，所以此時，人們的(de)(de)起居作息也(ye)要(yao)做(zuo)相應的(de)(de)調(diao)整(zheng)。進入秋(qiu)季，首先應當調(diao)整(zheng)的(de)(de)是睡(shui)眠時間。早(zao)睡(shui)早(zao)起是人所周知的(de)(de)，但科(ke)學的(de)(de)養(yang)生保(bao)健更需(xu)要(yao)全面地(di)掌握睡(shui)眠規律及方法，不妨每天多(duo)睡(shui)一小時。
